Talu mai lona atinaʻeina, ua faʻateleina le lauiloa o uila faamalositino ma ua avea ma mea faigaluega taua mo faletaʻalo. O le mea faigaluega lona lua foʻi lea e sili ona faʻaaogaina mo le faamalositino i le fale. Ua faʻateleina tagata e faʻaaogaina uila faamalositino e faamalositino ai. O le meafaigaluega sili lea e faʻatoʻilalo ai faʻamaʻi fatu. 1. O le tietie uila masani e mafai ona faʻalauteleina ai le galuega a le fatu o le tagata tietie uila, faʻavavevaveina le tafe toto, faʻamautinoa le lava o le sapalai o le okesene i le faiʻai, ma faʻatumauina le faiʻai i se tulaga sili atu ona galue. E mafai foʻi e le tietie uila ona puipuia le toto maualuga, puta tele ma le arteriosclerosis, ma faʻamalosia ai ponaivi, o nisi taimi e sili atu ona aoga nai lo vailaʻau.
O le faasologa o uila faamalositino faapisinisi a le MND ua vaevaeina i ni uila faamalositino faatulagaina, lea e mafai ona fetuutuunai le malosi (malosiaga) i le taimi o faamalositino ma i ai le aafiaga o le malosi faaletino, o lea e ta'ua ai e tagata uila faamalositino. O se uila faamalositino o se meafaigaluega faamalositino masani e faamalositino ai le tino (e ese mai meafaigaluega faamalositino anaerobic) e faataitai ai taaloga i fafo, e ta'ua foi o meafaigaluega e faamalositino ai le cardio. E mafai ona faaleleia atili ai le malosi faaletino o le tino. Ioe, e iai foi i latou e 'ai ga'o, ma o le 'ai ga'o mo se taimi umi o le a i ai le aafiaga o le pa'u o le mamafa. Mai le vaaiga o le metotia fetuunaiga o le tete'e o le uila faamalositino, o uila faamalositino o lo'o i ai nei i le maketi e aofia ai uila faamalositino lauiloa e pulea e le maneta (e vaevaeina foi i le pulea o le maneta i totonu ma le pulea o le maneta i fafo e tusa ai ma le fausaga o le uili lele). Uila faamalositino atamai ma faauo i le siosiomaga e gaosia e ia lava.
O le tietie uila masani i se uila faamalositino faapisinisi e faʻalauteleina ai le galuega a lou fatu. A leai, o le a manifinifi pea lava pea alatoto, o le a faʻaleagaina atili ai le fatu, ma a oo i le matua, o le a e oo i ona faʻafitauli, ona e iloa ai lea o le atoatoa o le tietiega. O le tietie uila o se faamalositino e manaʻomia ai le tele o le okesene, ma e mafai foi e le tietie uila ona puipuia le toto maualuga, o nisi taimi e sili atu ona aoga nai lo vailaʻau. E puipuia ai foi le puta tele, arteriosclerosis ma faʻamalosia ai ponaivi. E mafai e le tietie uila ona faʻasaoina oe mai le faʻaaogaina o vailaʻau e tausia ai lou soifua maloloina e aunoa ma le afaina ai.
E lagolagoina e le aganu'u o le MND FITNESS se olaga soifua maloloina, toaga ma fefa'asoaa'i, ma ua tautino atu i le atina'eina o meafaigaluega fa'amalositino fa'apisinisi "saogalemu ma maloloina".
