Talu mai lona atinaʻe, o uila faʻamalositino ua sili atu ona taatele ma avea ma mea e tatau ona i ai mo fale taʻaloga. O mea fa'amalositino fo'i e tulaga lua i le fa'aogaina o le tino i le fale. Ua to'atele tagata ua fa'aaogaina pasika fa'amalositino e fa'amalositino ai. O le meafaigaluega sili lea e foia ai ma'i fatu. O le tasi, o le fa'amalositino masani o le ti'eti'e uila e mafai ona fa'alautele ai le galuega o le fatu o le tagata ti'eti'e uila, fa'avave le toto, fa'amautinoa le lava o le okesene i le fai'ai, ma fa'atumauina le fai'ai i se tulaga malosi. O fa'amalositino ti'eti'e uila e mafai fo'i ona puipuia ai le toto maualuga, puta, ma le ma'a'a o alatoto. , ma fa'amalosia ponaivi, o nisi taimi e sili atu le aoga nai lo fualaau.
O le faʻasologa o uila faʻamalositino faʻapisinisi a le MND ua vaevaeina i uila faʻamalositino saʻo, lea e mafai ona fetuunai le malosi (malosi) i le taimi o faʻamalositino ma maua ai le aʻafiaga o le malosi, o lea e taʻua ai e tagata o se uila faʻamalositino. O uila faʻamalositino o mea faʻapitoa faʻamalositino faʻamalositino (faʻatatau i mea faʻamalositino anaerobic) e faʻatusalia taʻaloga i fafo, ma e taʻua foi o mea faigaluega aʻoaʻoga cardioviscular. E mafai ona faaleleia le tino o le tino. O le mea moni, o loʻo i ai foʻi le gaʻo, ma o le faʻaaogaina o gaʻo umi o le ai ai le aafiaga o le leiloa o le mamafa. Mai le va'aiga o le fa'aogaina o le fa'aogaina o le uila fa'amalositino, o uila fa'amalositino o lo'o i ai nei i le maketi e aofia ai le ta'uta'ua o uila fa'amalositino fa'amalositino (lea e vaevaeina fo'i i totonu ma fafo o le fa'amaneta e tusa ai ma le fausaga o le uili). Atamai ma fa'alelei le si'osi'omaga e gaosia e le tagata lava ia uila fa'amalositino.
O le fa'amalositino fa'atasi ma se uila fa'amalositino tu fa'atauva'a, uila vilivae masani, e mafai ona fa'alauteleina ai lou fatu. A leai, o le a sili atu ona manifinifi ma manifinifi ala toto, o le fatu o le a sili atu ona leaga, ma i le matua, o le ae oʻo i faʻalavelave e aumaia, ona e iloa ai lea o le lelei atoatoa o le uila. O le ti'eti'e uila ose fa'amalositino e mana'omia ai le tele o le okesene, ma e mafai fo'i e le uila vilivae ona puipuia le toto maualuga, o nisi taimi e sili atu ona lelei nai lo vaila'au. E taofia ai foi le puta puta, faamaaa o alatoto, ma faamalosia ponaivi. O le uila vilivae e fa'asaoina oe mai le fa'aaogaina o vaila'au e tausia ai lou soifua maloloina, ma e leai se afaina.
O le aganu'u fa'ailoga a le MND FITNESS o lo'o fa'atauaina se olaga soifua maloloina, malosi ma fefa'asoaa'i, ma ua fa'amaoni i le atina'eina o meafaigaluega fa'aletino fa'apisinisi "saogalemu ma le soifua maloloina".
