Talu ona o lona atinaʻeina, na atili ai ona taatele tagata aʻoaʻo ma avea ma mea e masani ai - ma e tatau ona iai se mea lelei mo gyms. O le malosi lelei lea o mea e lua ile fale ole aʻiaʻi. Tele ma sili atu le faʻaaogaina o tagata faʻamalosi uila e faʻamalositino. O le mea sili lea o le mea faigaluega e manumalo ai i le fatu fatu. O le tasi, e mafai ai ona faʻalauteleina le malosi o le malosi o le faʻamalosi o le kalisi o le kalisi o le cyclist. O le tietie tapenaina e mafai foi ona puipuia le toto maualuga o le toto maualuga, foliga malamalama, ma le malosi o tufuga. , ma fai ponaivi malosi, o nisi taimi e sili atu le aoga nai lo fualaau faasaina.
O le Mnd Rusiaga Gaoioiga Adked gech o loʻo vaevaeina i faʻamaoni uʻumitifi, lea e mafai ona suia le malosi (Malosiaga) i le taimi o le malosi, ina ia valaʻau ai le faʻamalositino. O uila faamalositino o loʻo masani ai o le Arobic firnety meafaigaluega (faʻatatau i le AAeerobic firty meafaigaluega, ma ua faʻaigoaina foi o ni masini toleniga. Mafai ona faʻaleleia le tino o le tino. Ioe, e iai foʻi gaʻo faʻaalu, ma gaʻo umi o le a maua le faʻamanuiaga o le faʻamutaina mamafa. Mai le vaʻaiga o le teteʻe fetuunaiga metotia metotia o le faamalositino uila, o le taimi nei faʻataʻitaʻi uila i le maketi e aofia ai le lauiloa ma le fausaga ma fafo o le line). Smart ma Siosiomaga faauo oe lava-faiaina faamalositino uila uila.
Faʻamalositino i se pisinisi faʻapitoa faʻataʻitaʻi uila, masani gikescling, mafai ona faʻalauteleina lou loto. A leai, o ipu toto o le a manifinifi manifinifi, o le fatu lea, o le a avea atili ai ma sili ona faʻaleagaina o ia i le taimi e te aumaia ai, ona e iloa ai lea o le a le atoatoa o le faʻaita o. O le tietie uila o se faʻamalositino e manaʻomia ai e le tele o le okesene, ma tietie uila ma tietie uila toto maualuga, i taimi o taimi sili atu le lelei nai lo vailaʻau. O loʻo faʻamaonia ai foʻi le osofaʻiga, ma le malosi o alatoto, ma faʻamalosia ai ivi. O le tietie uila e laveaʻiina oe e faʻaaoga ai vailaʻau e faʻatumauina ai lou soifua maloloina, ma e leai se afaina.
Le aganuʻu o le feusuaʻi faʻamalosiʻau faʻamalosi, ma faʻamalosi ma fefaʻasoaaʻi le olaga, ma ia naunau e atiaʻe "saogalemu" pisinisi "pisinisi" faʻapisinisi "pisinisi" faʻapisinisi "pisinisi" faʻapisinisi "pisinisi" pisinisi "faʻapisinisi" pisinisi "pisinisi" faʻapisinisi "pisinisi" faʻapisinisi "pisinisi" faʻapisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" faapisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "pisinisi" pisinisi "faapisinisi" pisinisi
