MND-C30 Meafaigaluega Fa'amalositino I totonu o le A'e Apefa'i Fa'aulufale mai Meafaigaluega Fale Ta'alo Rigs Crossfit.

Crossfit fata o se ituaiga o toleniga malosi ma le malosi. Ina ia saʻo, e le gata o se auala faigofie o le malosi, ae o se toleniga foi o le fetuutuunai o le tino i lalo o tulaga eseese. E aofia ai vaega o galuega cardiopulmonary, faapalepale o le tino, gafatia, malosi, fetuutuunai, malosi pa, saoasaoa, faamaopoopoina, paleni ma le pulea o le tino.Aafiaga aʻoaʻoga tuʻufaʻatasia ma le faʻaogaina moni o tagata faʻatau, o le mamanu o fata aʻoaʻoga faʻapitoa, aoteleina e pei ona taua i lalo:

1. Tele-galuega: o se faavaa aʻoaʻoga e mafai ona nofo i squat, nofoa lomitusi, aoaoga pa faalava, taofi taofi, aʻe maea, mama, pa tutusa, apefaʻi aʻe, polo puipui sini aʻoaʻoga, faʻavaa aʻoaʻoga paelo autu, aʻoaʻoga elastic mamana faʻamautu tulaga, logo tuʻuga ma isi galuega faʻapipiʻi;

2. Fa'afaigofie ona fa'aoga: fetu'utu'una'i fa'apipi'iina o mea fa'aoga, squat ma nofoa fa'amau fa'amauina maualuga fetuutuunai 1s uati fa'apipi'i, e tusa ai ma le tulaga o le tagata fa'atau tu'u fa'atasi;

3. Atmospheric fashion, taugofie ma lelei: o le tau o le squat e matua maualalo ifo nai lo se fata squat faapisinisi, o le filifiliga muamua o faleaoga tumaoti e leai se eletise eletise;

4. E mafai ona faʻapipiʻiina, faʻapipiʻi faigofie: e tusa ai ma manaʻoga o le nofoaga faʻapitoa faʻapitoa. O le koluma ma le laisa togitogiga numera numera, faʻaleleia le lagona o le lelei, aʻo faʻatagaina oe e fetuunai le maualuga o le matau i se tepa. 30mm fa'amau fa'amau, sili malosi u'amea u'amea CF matau fa'apitoa, e tusa ai ma squatting faagaioiga mamanu, fa'aleleia squatting lelei. Faʻaitiitia le faʻalavelave o le squats ma le faʻaogaina o laau. O le mauaina o le paʻu o le laupepa e faʻapipiʻi atoatoa ai le logo logo ma le fata, faʻateleina le mautu ma le faʻaogaina talafeagai.