O le Crossfit rack o se ituaiga o toleniga malosi ma le fa'amalositino. E le gata o se auala faigofie e fa'amalositino ai, ae o se toleniga fo'i e fetu'una'i ai le tino i tulaga eseese. E aofia ai vaega o le galuega a le fatu ma mama, onosa'i o le tino, tomai, malosi, fetu'una'i, malosi tele, saoasaoa, fa'amaopoopoina, paleni ma le pulea o le tino.
O le tele o ituaiga o gaioiga ma meafaigaluega fesoasoani e le gata ina mafai ona faʻateleina ai le eseesega ma le fiafia i aʻoaʻoga, ae e le iloa foʻi e ʻalofia ai le atinaʻeina o le tino e le paleni. Peitaʻi, o tagata e faʻataʻitaʻi i le metotia masani o le malosi ma le tele o aʻoaʻoga e masani ona i ai le faʻaaliga o le atinaʻeina o maso e le paleni i vaega eseese o le tino. O lenei mea e taua tele mo le malosi o le gaioiga.
E matuā tele lava aafiaga leaga o le malosi ma le saogalemu i taʻaloga.
Pe e te fiafia i le fa'atupuina o tino, pe e te mana'o e fa'aitiitia le ga'o, pe e te mana'o e fa'amalosi oe lava, e mafai ona e maua se mea mai lenei metotia o a'oa'oga. Talu ai e tele naua gaioiga fa'atasi o a'oa'oga fa'amalosi i le crossfit, e pei o le toso malosi, toso i totonu ma isi mea fa'apena, o nei gaioiga e matua fesoasoani tele e fa'ateleina ai le malosi o maso.
O la matou kamupani o se tasi o kamupani gaosi oloa tetele mo mea faigaluega faamalositino i Saina, ma le 12 tausaga o le poto masani i le pisinisi faamalositino. E faatuatuaina le lelei o a matou oloa, mai mea mata e oo atu i oloa ua maeʻa, e tausisia ma le faaeteete tulaga faatonuina faavaomalo, o galuega tau alamanuia uma pe o le uelo po o le fa'asusuina o oloa, ae o le tau e matua talafeagai lava.