Faia i le fa'avaa u'amea, ufiufi pauta, Mea fa'amau: u'amea;
[Maumau ma mausali] Ua fa'apipi'iina i se fa'avae tafatolu, e mautu ma mausali.
[MAU MA SAOGALEMU] - O le tulaga o le taga tu'i mo le taga mamafa, e tolu paipa i le fa'avae e mafai ona fa'aoga e tu'u ai ipu mo le mautu fa'aopoopo. , mautu ma saogalemu i le taimi e tu'i ai.
[MAUMALŪ] - O le tulaga mamafa o le ato e fausia i le fa'avaa u'amea ma le vali pauta, e umi ma mautu, e lava lona malosi e amo ai le mamafa o le ato e 60kg/132lb. Faigofie ona fa'apipi'i fa'atasi i ni nai fasi. Faigofie ona fa'apotopoto, e malosi le lagolago o le tulaga.
[FA'AOGA LAUTELE] - e mafai e le tulaga fusu ona fa'aleleia atili lou saoasaoa fa'amaopoopo ma fa'amalosia lou malosi ma fa'amalositino lou tino pito i luga ma le ogatotonu. E fetaui lelei mo Martial Arts, Fusuaga, Malosi, ma a'oa'oga MMA. Afai e iai se fa'afitauli, fa'amolemole lafo mai se imeli ia i matou!
①Ua mamanuina le chassis e faʻasalalauina ai vaega o le atuatuvale, lea e mausali ma saogalemu.
②O le lagolago mafiafia ma le mafiafia e mautu ma e le mafai ona faaleagaina e pei o le fola mafiafia o Taishan ma le faavaa lagolago o le tripod.
③O le fusi uʻamea e feliuliuaʻi 360-tikeri ma le faʻavaa lagolago o le filifili uʻamea e faʻamautinoa ai le mautu o le lagolago ma puipuia ai le ulu o le taga oneone mai le faʻaleagaina.
④Fa'amau u'amea, mea fa'apipi'i mausali,
⑤E malosi le gafatia o le taga oneone ma e le faigofie ona fa'aletonu pe a uma ona ta'avale soo
⑥Lagolago: o le laulau pito i lalo ua mafiafia o le fa'avaa lagolago tafatolu tele
⑦E talafeagai mo galuega eseese o le eleele, e tatau ona lamolemole ma mafolafola le eleele, ma e le tatau ona i ai ni laina po o ni mea e le tutusa.
A'o le'i fa'aaogaina, fa'amolemole ia mautinoa ua sa'oloto le fola mai le pefu, suau'u, ma isi mea fa'apena ina ia mautinoa le mitiia.
⑧Fa'aaogāina: taila lamolemole ma mafolafola, ma'a ma'a lamolemole ma mafolafola, ma fola laupapa mafolafola.