MND-AN75 Fefa'ataua'iga sili ona fa'atau atu masini malosi fa'amalositino mea faigaluega o tulivae i luga/ toso i luga auvae

O le a vave ona avea le olo maualuga maualuga ma vaega o lau ta'aloga masani. A mae'a lau vasega muamua o le a e lagona lou abs/core pei o le taimi muamua. So'o se tagata fa'aoga e mafai ona fa'atino le ta'aloga taua ab VKR (Vertical Knee Raise) e fa'atagata ma fa'amalosia o latou tino. O toleniga e mafai ona aofia muamua e ala i le faʻaogaina o le VKR pads o se tulivae faʻapipiʻi ma se tulivae punou poʻo se vae saʻo, e mafai foi ona e faʻaopopoina se mimilo i le pito e faʻatatau tonu i lou tino atoa, e mafai foi ona e faʻataʻitaʻiina se VKR tautau faʻaaoga le toso i luga pa ma ina ia maua i'uga sili e mafai ona e faia se tu'ufa'atasiga o nei mea uma. O toleniga faaopoopo e aofia ai le toso i luga; u'u masani, u'u lautele ma luga o le lima e fa'atatau i lou tua i le fa'aogaina o le fa'ailoga ergonomic angled wide grip i luga o le pa. O vaega fa'aopoopo e aofia ai 'au fa'afu, fa'amau fa'amau ma le fa'amau vae fa'anofonofo.