8 Nofoaga Tele Faletaalo e maua ai le avanoa e toleni ai mo le to'a 8 tagata i le taimi e tasi. Se'i fa'asaoina le avanoa i se faia'oga, lea e mafai ai ona faia fa'amalositino eseese, ae fa'asaoina pea le avanoa ma e la'ititi le la'asaga. O 'au e le mase'e ma mea e tu'u ai vae e fa'amautinoa ai le malosi o le pipi'i ma le mautu. E fesoasoani ia te oe e fa'atino ai fa'amalositino lat pulldown, fa'amalositino seated row ma fa'atino fa'amalositino eseese e toleni ai maso o le tino pito i luga ma lalo. E aofia ai fo'i nofoaga e lua e mafai ona fetu'una'i le maualuga e toso ai ma se filifiliga e fa'apipi'i ai ni uaea eseese.