MND-AN31 Hyper Extension Nofoa Roma Fetuuna'i

O le nofoa Roma e mafai ai ona e fa'atulaga sa'o a'o faia ni gaioiga eseese, nofo ma fa'alagolago i tua e atia'e ai lou fatu po'o le fa'asaga i tua e fa'atino toleniga fa'atasi ma gaioiga fa'atatau.

E mafai ona e faʻaogaina lenei masini e fai sit-ups, saʻo i luga, piʻo itu, tulei-ups, 'oti tua, faʻamalositino dumbbell , O lea e mafai ai ona e faʻaitiitia tau faʻainisinia, faʻaleleia le malosi o le tino, ma faʻaleleia le fiafia o le tino.

E fetaui lelei mo le faʻamalositino ma le aʻoaʻoina o le fatafata, tauau, tua, musele o le manava, ma isi, e aofia ai le lomitusi nofoa, lolomi, dumbbell curl, sit-ups/sit-ups, push-ups, etc.