O le tulaga o lagolago e mafai ai ona e amata aʻoaʻoga i se tulaga nofo lelei e ala i le uʻu faigofie o le pa, ma ofoina atu se suiga lelei i le toleniga deltoids ma triceps.
O vae tu'ufa'atasi e mafai ai e le faiaoga ona fesoasoani i le tagata fa'aoga i le taimi o le fa'atinoga o fa'amalositino pe a mana'omia